Ertalab bel og‘rig‘iga yo‘liqmaslik uchun: to‘shakning qattiqligini tanlash bo‘yicha qo‘llanma
Qulay uyqu to‘shakning sifatiga bevosita bog‘liq. Agar siz ertalab tez-tez belingizda og‘riqni his qilsangiz, yotoq joyining qattiqligiga e’tibor bering. Ushbu parametr umurtqa pog‘onasini qo‘llab-quvvatlash va dam olish paytida tananing umumiy bo‘shashishida asosiy rol o‘ynaydi.
Qattiqlik darajalari
To‘shaklarning uchta asosiy qattiqlik darajasi mavjud bo‘lib, ularning har biri turli ehtiyojlar uchun mos keladi:
• Yumshoq matraslar. Kam vaznli odamlar yoki to‘shakda "cho‘kishni" afzal ko‘radiganlar uchun juda mos keladi. Ular yuklamani bir tekis taqsimlab, tanani yumshoq o‘rab oladi.
• O‘rtacha qattiqlik. Ko‘pchilik foydalanuvchilar uchun universal variant. Umurtqa pog‘onasini to‘g‘ri holatda ushlab turadi va har xil holatda uxlaydigan odamlarga mos keladi.
• Qattiq matraslar. Bel og‘rig‘idan aziyat chekayotgan yoki qaddi-qomati bilan bog‘liq muammolarga duch kelganlar uchun tavsiya etiladi. Bunday qattiqlik maksimal qo‘llab-quvvatlashni ta’minlaydi va tananing ortiqcha osilib qolishining oldini oladi.
Qattiqlikni tanlash ko‘p jihatdan odamning vazniga, odatiy uyqu holatiga va shifokorlarning tavsiyalariga bog‘liq. Xarid qilishdan oldin to‘g‘ri tanlov qilishga yordam beradigan bir nechta omillarni hisobga olish muhimdir:
• Tana vazni. Yengil odamlar, odatda, yumshoq matraslarda qulayroq, yuqori vaznli odamlarga esa ishonchli qo‘llab-quvvatlashni ta’minlaydigan qattiq modellar yaxshiroq mos keladi.
Uyqu paytidagi holat. Yonboshlab uxlovchilar ko‘pincha yumshoq yoki o‘rta matraslarni tanlaydilar, shunda yelka va sonlariga bosim bo‘lmaydi. Orqasi yoki qorni bilan uxlaydiganlarga qattiqroq sirt kerak bo‘ladi.
• Yosh. Keksa odamlar o‘rtacha yumshoqlik modellariga e’tibor berishlari kerak, chunki ular bo‘g‘imlarga tushadigan yukni kamaytiradi.
To‘shakning qattiqligi universal parametr emas, balki sizning his-tuyg‘ularingiz va ehtiyojlaringizga asoslangan individual tanlovdir. Xarid qilishdan oldin bir nechta mavjud modellarni sinab ko‘rish yoki o‘zingiz uchun ideal variantni topish uchun maslahatchilar tavsiyalaridan foydalanish tavsiya etiladi. Yodda tuting: sifatli to‘shak - bu sizning salomatligingizga foydali sarmoya.
